赌博自我评估测试

赌博自我评估测试：它们是什么，谁提供

赌博自我评估测试是一组简短的问题，问的是你如何赌博以及它如何影响你的生活。你如实回答，工具把你的回答加起来，然后给你一个结果，告诉你你的赌博看起来是娱乐性的，还是可能正在造成伤害。没有陷阱题，也没有对错之分；重点是给你自己行为一个诚实的快照¹。

这些测试由三类机构提供：

• 求助服务机构，让你在寻求支援之前先自我检查。BeGambleAware 的赌博伤害自我评估会根据你的回答给出建议和内容，并提供免费且保密的支援⁸。
• 政府支持的机构。 在日本，公共体育赌博成瘾咨询中心提供电话咨询、邮件咨询和自我检查工具⁴，而日本的 KEIRIN.JP 投注网站为任何担心自己投注的人链接了自我检查工具和咨询服务⁵。
• 运营商，把它们内置到自己的负责任博彩页面中，从香港赛马会到在线博彩公司都是如此²。

在澳门，负责任博彩资讯亭提供赌博障碍评估，附可打印的行为报告，同时还有负责任博彩信息、电子自我排除申请、问题赌博家庭辅导、24 小时求助热线和互动游戏，面向居民和游客⁶。在韩国，Sportstoto 的负责任博彩守则承诺开发针对沉迷赌博玩家的自我诊断和自我排除等服务⁷，韩国赌博问题中心（KLACC）在其网站上提供赌博成瘾风险自我诊断测试⁹。

以下是你在亚洲及其他地区可以找到免费自我检查的地方：

如果你刚接触赌博伤害这个更广泛的话题，我们的亚洲更安全博彩概览介绍了 12 个司法管辖区的警示信号、自我排除和求助热线。

问题赌博严重程度指数（PGSI）

问题赌博严重程度指数，即 PGSI，是你在亚洲最可能遇到的筛查问卷。它就是 Singapore Pools 投注行为自我评估背后的测试，该测试以 PGSI 为基础，包含 9 个问题¹。

这些问题涵盖过去 12 个月，聚焦于伤害的实际迹象：

• 你是否曾投注超过自己真正输得起的金额
• 赌博是否影响了你的感情关系、工作或财务
• 你是否曾试图赢回损失，或感到无法停止¹

因为问题回顾整整一年，结果反映的是一种模式，而不是某一个糟糕的夜晚。

Singapore Pools 以两种方式提供该测试：

1. 账户客户登录后在左侧导航栏选择"自我评估"。
2. 如果你没有账户，点击"非 Singapore Pools 账户客户"按钮，做同样的测试¹。

该测试免费，而 Singapore Pools 是新加坡彩票、体育博彩和赛马投注的唯一持牌机构，所以这是该国主要合法博彩产品的官方自我检查¹¹。

在新加坡，自我检查的概念不只出现在这里。全国预防嗜赌理事会的辅导服务页面在"你有赌博问题吗？"的标题下邀请你做自我测试，其服务涵盖辅导、自我排除和到访次数限制、家庭排除和第三方排除¹²。如果你已经怀疑有问题，理事会还允许你申请限制或停止你进入赌博设施的权限¹³。

PGSI 之外的其他筛查问卷

PGSI 不是唯一在用的问卷。亚洲的运营商和求助服务机构中还出现了几种更短和更长的筛查工具。

简要生物社会赌博筛查（BBGS）。 这是香港赛马会提供的 3 题测试，有英文和中文版本²。3 项 BBGS 基于美国精神医学学会的《精神障碍诊断与统计手册》，其问题涵盖伤害的核心领域，例如你是否因赌博而陷入财务困境，以至于不得不向家人、朋友或福利机构求助来维持生活开支¹⁹。计分规则很简单：三个问题中任何一个回答"是"，都表示可能有问题赌博影响，需要进一步评估²。

匿名戒赌会 20 问。 匿名戒赌会的问卷用 20 个问题评估潜在的赌博问题；你回答"是"的问题越多，你发展成赌博障碍的风险可能就越高。Cloudbet 等运营商在其日文和泰文帮助页面中引导玩家做这个 20 问自我评估¹⁴，V9Bet 也推荐它³。

GamCare 自我评估。 GamCare 在 gamtest.se/v3/gamcare 为玩家提供匿名自我评估工具，V9Bet 和 WPT Global 都在其负责任博彩页面链接了它³。WPT Global 将其描述为一项保密的自我评估测试，帮助你更好地了解自己当前的游戏习惯¹⁶。

运营商自建的测验。 一些运营商自己编写了测验。Mohegan Sun 为任何担心可能有赌博问题的人提供十问自我评估¹⁷，GameSense 则运行一个在线自我评估测验，了解赌博对你的生活正在造成多大影响¹⁸。

BeGambleAware 的赌博伤害评估。 这个工具不止给一个分数：它根据你的回答给出建议和内容，并把你连接到免费且保密的支援⁸。Roobet 为担心问题赌博的玩家链接了 BeGambleAware 自我评估²⁰。

如何给自我测试计分并解读结果

每个问卷的计分方式不同，所以知道自己做的是哪一个会有帮助。

Singapore Pools 使用的 PGSI 把你的结果分为四类¹：

你回答这 9 个问题时想着过去 12 个月，工具会把你归入四个等级之一。无风险或低风险的结果表示你的赌博目前没有显示出该测试所衡量的迹象；中风险或高风险的结果则是需要更仔细审视的信号。

BBGS 更简单。它只有 3 个问题，任何一个回答"是"都表示可能有与赌博相关的问题，需要额外评估²。没有分数要加；一个"是"就足以认真对待。

匿名戒赌会问卷的运作方式相反：你数出 20 题中回答"是"的数量，"是"越多，你失去对投注控制的风险就越高¹⁴。

如果你想了解医生实际关注什么，我们的什么是赌博障碍页面解释了临床定义。

高分意味着什么，接下来该做什么

中风险或高风险等级的结果，或 BBGS 上的一个"是"，意味着问卷发现了值得采取行动的迹象。这些工具每个版本推荐的下一步都一样：进一步评估或支援，而不是惊慌。

最直接的一步是找辅导服务谈谈。新加坡全国预防嗜赌理事会在其排除和到访限制计划之外还提供辅导服务¹²，通过 GamCare 的 National Gambling Helpline 可获得免费、保密的支援²¹。在新南威尔士，GambleAware 为你本人提供帮助，家庭成员甚至可以与 GambleAware 辅导员进行自己的保密辅导²²。BeGambleAware 的自我评估在你完成后立即提供量身定制的支援⁸，其面向家人和朋友的建议包括一项自我评估，用来了解赌博可能如何影响你的生活²³。

第二步是让自己与赌博保持距离。如果你怀疑自己可能有赌博问题，可以申请限制或停止你进入赌博设施的权限¹³。在新加坡，个人可以申请把自己排除在一项或多项赌博活动之外：

• 赌场
• 私人俱乐部的角子机室
• Singapore Pools 在线投注²⁴

我们的亚洲自我排除计划比较列出了各种选项、期限和覆盖范围，我们的如何停止赌博页面介绍了实际的第一步。

如果金钱是眼前的压力，赌博债务帮助解释了去哪里获得信贷和债务辅导。如果情况感觉紧急，赌博危机帮助列出了亚洲各地的危机热线。

自我测试的局限：问卷无法告诉你的事

自我测试是筛查工具，值得说清楚它们做不到什么。

它们不是诊断。 问卷可以提示赌博可能正在影响你的生活，以及进一步评估会有用，但只有合格的专业人士才能诊断赌博障碍。这就是为什么 BBGS 的结果规则说，一个"是"表示需要额外评估，而不是存在障碍²。

它们只衡量自己所问的内容。 PGSI 看的是过去 12 个月¹，所以你最近行为的变化，无论好坏，可能还没显现出来。一次大额损失、一笔意外之财，或一个压力很大的月份，都可能以工具无法区分的方式影响你的回答。

它们依赖诚实的回答。 这些测试靠自我报告，而淡化损失或频率的自然本能，是结果低估真实问题最常见的原因。按照你实际的行为来回答，而不是按照你希望自己做到的样子，是获得有用结果的唯一方法。

它们不会告诉你为什么赌博，或该怎么做。 关于这些，赌博问题的迹象和家人有赌博问题的迹象页面比任何 9 个问题都更深入，而专业的赌博成瘾治疗完全是另一个步骤。

你可以私下做测试吗？

对大多数人来说可以，如果你还没准备好和任何人谈，这一点很重要。

GamCare 在 gamtest.se 的自我评估是匿名的：你不需要账户、姓名或登录，就能完成并看到结果³。Singapore Pools 通过一个专门的按钮向非账户客户提供其 PGSI 测试，所以你不需要是注册投注者就能自我检查¹。香港赛马会的 BBGS 是一个简单的 3 题页面，你不用登录就能阅读和回答²。

如果你通过账户做测试，隐私情况就不同了。Singapore Pools 声明，客户提供的信息受《个人资料保护法》保护，并保持"严格私密和保密"，仅在必要时向全国预防嗜赌理事会和执法机构披露，用于资格核实检查²⁵。所以基于账户的测试是保密的，但不像独立测验那样完全匿名。

如果隐私是你主要的顾虑，我们的赌博帮助是否保密页面详细介绍了记录、隐私和排除名单，免费在线支援列出了无需面对面到访的聊天、邮件和应用程序选项。

自我测试在负责任博彩工具中的位置

自我测试通常是工具阶梯的第一级，而不是一个独立的解决方案。亚洲的运营商和监管机构把它与其他几项措施捆绑在一起。

在 Singapore Pools，自我评估属于一个更广泛的负责任博彩计划，其中包括让账户用户设置自己的存款限额和投注限额，或申请自愿排除令，以及在投注单和彩票背面印上"负责任博彩"信息和求助热线²⁶。新加坡赌博监管局把顾客教育和求助服务列为其伤害最小化措施之一²⁷，而 Singapore Pools 作为牌照条件，在强制性社会保障和全面的负责任博彩计划下运营¹¹。

在澳门，负责任博彩资讯亭把赌博障碍评估与自我排除申请、家庭辅导、24 小时求助热线和互动游戏捆绑在一个实体地点⁶。在日本，KEIRIN 自我检查工具旁边就是咨询服务⁵，公共体育赌博成瘾咨询中心把自我检查与电话和邮件咨询配对⁴。在韩国，自我诊断在 Sportstoto 的负责任博彩守则中与自我排除归为一组⁷，KLACC 的自我诊断测试则是更广泛的辅导中心服务的一部分⁹。

这种模式是有意为之：测试告诉你是否该行动，其他工具就是行动本身。

关于最后两行，Gamban解释了基于应用的拦截，赌博求助热线列出了免费电话线，同伴支援小组介绍了匿名戒赌会和类似聚会。如果你的母语不是英语，用你的语言获得赌博帮助列出了中文、日文、韩文、泰文、越南文等语言的服务，对外籍人士和访客的帮助解释了如果你不是公民或居民可以使用哪些支援。

如果一次自我测试给了你意想不到的结果，诚实的答案是测试已经完成了它的工作。下一步由你决定，而且不必很戏剧化：一个电话、一条聊天消息或一份排除申请，就是一个完整的第一步。