亚洲的匿名戒赌会与同伴支持小组

匿名戒赌会提供什么以及如何联系

匿名戒赌会是最知名的同伴支持选择，也是大多数人在询问“匿名戒赌会会议”时所指的。它是一个由停止赌博的人组成的互助组织，围绕12步计划运作，并且免费。没有会员费、没有注册、没有等候名单。你到场，你倾听，然后你决定是否再来。

全球网站是起点。它包含会议目录、计划说明和自我评估问卷，并按国家整理，让你可以看到附近或线上有哪些会议¹。如果你所在的城市没有列出的会议，线上会议列表是实用的备选方案，只要有网络连接就可以从任何地方参加。

如果你从未参加过会议，了解会议的实际样子很重要。你会看到处于不同阶段的人，有些是新人，有些已经戒赌多年。只用名字。第一次参加不会有人逼你发言，也不会有人问你的姓氏、雇主或银行信息。形式通常是简短朗读，然后大家分享这一周的情况，最后结束。会议通常持续60到90分钟。

对于家庭成员，平行的互助组织是Gam-Anon，它遵循相同的结构，但面向的是与赌徒共同生活的人，而非赌徒本人。在亚洲，家庭支持通常通过运营求助热线的同一批国家服务机构提供，所以打电话时值得询问有哪些面向家属的服务。

20题自我评估：匿名戒赌会如何筛查问题赌博

匿名戒赌会的20题自我评估是许多人在参加会议之前使用的入口。这些问题询问因赌博而失去的时间、借的钱、睡眠、对家人的诚实，以及你是否曾因赌博损失而考虑过自残。它是一个筛查工具，而非诊断，评分标准刻意直白：几个“是”的回答通常就足以表明这种模式值得认真对待。

其他服务使用更短的工具。新加坡博彩公司的账户客户可以参加问题赌博严重程度指数测试，这是一份九题测试，没有对错答案，用来了解自己所处的位置⁵。新加坡全国问题赌博理事会也发布了自己的自测问卷，供任何想知道自己是否有问题的人使用⁶。如果你想了解这些问卷测量什么以及它们有何不同，我们的赌博自测指南介绍了PGSI和其他常见筛查工具。

先做自测的实际价值在于，它为你提供了对话的语言。当你拨打求助热线或走进会议时，“我在PGSI中得分很高”或“20题中我回答了8个是”比试图从头描述几个月的行为更快地说明你的情况。

康复支持网络：日本的弹珠机和弹珠机老虎机求助热线

日本的专业服务机构是康复支持网络，通常简称为RSN。它是一项专门针对弹珠机和弹珠机老虎机成瘾的电话咨询服务，这使它与众不同：大多数求助热线涵盖一般性赌博，而RSN是围绕主导日本市场的机器赌博建立的²。其明确目标是通过电话咨询进行早期干预，并支持康复。

这种专注在实践上很重要。如果你的赌博是弹珠机或弹珠机老虎机，电话那头的人已经了解弹珠机店、机器以及习惯形成的方式。你不需要解释基础知识。如果你的赌博是体育博彩、出国去赌场或线上扑克，通用热线可能更适合。

RSN由弹珠机行业本身资助，通过行业组织的捐款运作，在决定对其建议给予多少重视时，这一点值得了解。它是一个第三方咨询机构，而非监管机构或运营商，其存在是为了接听玩家和家属的电话。

RSN求助热线：每年约5,000次咨询，开放时间需在RSN网站查看

RSN每年处理大约5,000次电话咨询²。这个数字在两个方向上都是有用的现实检验：它表明该热线足够繁忙，是一项真正的服务；同时也表明大多数有弹珠机问题的人从未拨打过它。

该热线由工作人员接听，而非全天候运行，所以在计划拨打电话之前，请在RSN网站上查看当前开放时间。如果你需要在非开放时间寻求帮助，日本还有其他途径。厚生劳动省发布的国家赌博成瘾宣传单列出了支持联系方式，非营利组织全国赌博成瘾者家属协会为受影响的人和家庭运营一个自助小组，电话为090-1404-3327⁴。对于赛马和其他公共博彩，有一条咨询热线0570-007-221，周一至周五开放，公共假日和年末年初除外⁷。名古屋竞马也发布了一个赌博依赖页面，指向咨询服务⁸。

如果你在日本以外，想知道你所在的地方有哪些服务，我们的赌博求助热线页面列出了该地区的电话号码、服务时间和语言。

RSN热线还处理什么：“策略方法”骗局咨询

RSN的职责不仅是成瘾咨询。它还受理有关所谓策略方法骗局的咨询，这些骗局承诺有一套击败弹珠机或弹珠机老虎机的方法。这在日本机器赌博圈是一个反复出现的问题：玩家付费购买一个不可能奏效的“方法”，然后钱就没了。

如果有人向你推销策略、读机技巧或保证有效的系统，这正是RSN设立来接听的电话。如果家庭成员一直在为此付费，也同样适用。这是一个实际、具体的问题，而非咨询问题，在你认为自己的问题太小不值得打电话之前，值得知道该热线涵盖这类问题。

同伴支持还是专业咨询：哪条路适合你的情况

同伴支持和专业咨询承担不同的功能，大多数人最终两者都会使用，而非在它们之间做选择。

同伴支持，即匿名戒赌会和类似互助组织，给你的是经历过你所处情况的人。它免费，可以随时参加，并且有固定的时间表，为原本被赌博填满的一周提供结构。它不能给你的是临床评估、药物建议或对抑郁症、酒精问题等共病症的治疗。

专业咨询给你的是受过训练的心理健康专业人员、评估和治疗计划。在新加坡，全国问题赌博求助热线由受过训练的辅助咨询师和心理健康专业人员接听，每天上午8点至晚上11点运行，来电者可以保持匿名³。全国问题赌博理事会还提供咨询服务、自我排除和入场限制、家庭排除、第三方排除和法律排除⁹。可以通过该服务预约指定机构——位于诺维娜医疗中心的The Resilienz Clinic¹⁰。

在该地区其他地方，分工也类似：

一个简单的判断方法：

• 如果你想戒赌，需要理解你的人： 从匿名戒赌会会议或线上会议开始，再拨打求助热线咨询实际问题。
• 如果你不确定自己是否有问题： 先做自测，然后拨打求助热线，描述你的得分。
• 如果赌博之外还有心理健康问题： 去专业咨询，同时用同伴支持作为每周的结构。
• 如果你是家庭成员： 专门询问家庭服务。例如，新南威尔士州的GambleAware为家庭成员提供自己的保密咨询¹⁷，香港平和基金求助热线1834 633面向问题赌徒及其家属⁴。

如需更全面了解治疗涉及什么以及费用如何，请参阅我们的赌博成瘾治疗指南。如果你在支持他人，问题赌徒家属的帮助介绍了你可以使用的途径。如果赌博已经让你感到不安全，我们的危机帮助页面列出了亚洲各地的紧急热线。