亚洲各地以英语、中文及其他语言提供的赌博帮助

英语和中文求助热线：主要号码

如果你今天就需要找人谈谈，最快的途径是拨打求助热线。对亚洲的英语和中文使用者来说，最可靠的选择有三个：新加坡的国家问题赌博求助热线、香港的 1834 633 热线，以及菲律宾的国家问题赌博求助热线。这三条热线都免费、保密，由受过培训的人员接听，而不是录音菜单。

新加坡的求助热线号码是 1800-6-668-668⁶。它由全国预防嗜赌理事会运营，同时也提供网络聊天服务，所以如果你觉得打字比说话更容易，可以选择文字沟通。网络聊天和电话热线每天上午 8 点至晚上 11 点开放¹。同一个理事会还负责自我排除和入场次数限制，因此如果你愿意，一通电话就可以同时启动咨询和正式排除⁶。

香港的主要号码是 1834 633，称为问题赌博求助热线⁷。它由香港全部四家赌博辅导及治疗中心共同支持，这意味着接听人员可以直接把你转介到你家附近的面谈辅导²。该热线由平和基金资助，平和基金的存在正是为了向问题赌博者提供辅导、治疗和支持⁸。

菲律宾的国家问题赌博求助热线是 (02) 8248-9568⁹。它于 2026 年 5 月 26 日与 Seagulls Flock Organization 合作推出，每周 7 天、每天 24 小时运行³。接线人员是受过培训的辅助咨询员和心理健康专业人员，提供保密协助和咨询³。如果你更倾向于同伴小组而不是求助热线，可以拨打 0915 938 2808 联系 Gamblers Anonymous Philippines¹⁰。

新加坡：国家问题赌博求助热线（1800-6-668-668）

新加坡是本地区最容易用母语获得帮助的地方，因为该国的四种官方语言在体系中都有支持。国家问题赌博求助热线是 1800-6-668-668，无论你是公民、持工作准证的外国居民，还是在短期停留期间惹上麻烦的访客，都可以拨打这个号码⁶。

这条热线会把你转接到辅导服务，同一个理事会还负责自我排除和入场次数限制、家庭排除、第三方排除以及依法排除¹。这在实践中很重要：如果你决定要禁止自己进入 Marina Bay Sands 或 Resorts World Sentosa 的赌场，你不需要再另外预约其他机构。一通电话就能启动流程。

如果你不想打电话，网络聊天按同样的每日时间运行，上午 8 点至晚上 11 点¹。你也可以拨打 6354 8154 联系理事会，处理更改或撤销第三方排除令或入场次数限制等行政事务¹¹。国营运营商 Singapore Pools 公布了自己的在线投注自我排除流程，所以如果你的赌博主要在网上，你可以单独关上这扇门¹²。

对于家人，新加坡允许亲属申请家庭排除令，也就是说家人可以申请禁止某人进入，而不必等那个人自己采取行动¹³。求助热线也接听这类来电。

香港：问题赌博求助热线及辅导中心号码

香港的体系围绕四家辅导及治疗中心建立，四家中心都支持同一个热线号码：1834 633¹⁴。这一个号码就能接通受过培训的咨询员，如果你愿意，这些中心也提供面谈治疗²。服务提供粤语、英语和普通话，所有信息都严格保密¹⁵。

平和基金为这项工作提供资金。它成立的目的是向问题赌博者提供辅导、治疗和支持，香港赛马会持续向其捐款⁸。赛马会还把治疗及辅导热线印在所有负责任博彩警告信息、宣传单张和投注网站上，所以你在任何投注单或屏幕上都会看到 1834 633¹⁶。

其中一家中心，即问题赌博辅导及治疗中心，可以直接拨打 6829 8764 联系¹⁷。它的开放时间是周一、周二和周四上午 10 点至下午 6 点，周三、周五和周六上午 10 点至晚上 10 点。周日和公众假期休息¹⁷。荃湾服务的时间相同¹⁸。

如果你还不确定自己的赌博是否已经构成问题，赛马会发布了一项自我测试，你可以在联系任何人之前先在线做一下¹⁵。这是一种压力较小的方式，可以看看自己处于什么状况，测试提供英文和中文版本¹⁹。

菲律宾：国家问题赌博求助热线（02）8248-9568

菲律宾于 2026 年 5 月 26 日推出国家问题赌博求助热线，它是本地区主要热线中最新的一个³。号码是 (02) 8248-9568，每天 24 小时运行⁹。因为它从不关闭，所以如果你在深夜拨打，或从不同时区拨打，它都是一个现实可行的选择。

接线人员是受过培训的辅助咨询员和心理健康专业人员，提供保密协助和咨询³。该国博彩监管机构 PAGCOR 已下令将赌博广告替换为问题赌博求助热线资料，所以这个号码现在出现在过去投放赌博广告的地方³。

PAGCOR 还面向亲人，特别是配偶、子女和父母，运行家庭排除与禁入计划，帮助他们应对他人的问题赌博²⁰。如果赌博者本人不愿寻求帮助，这是一条实际可行的途径。Gamblers Anonymous Philippines 通过 0915 938 2808 为更喜欢小组环境的人提供同伴支持¹⁰。

日本、马来西亚及其他国家：在哪里找到本地支持

日本的支持体系按赌博类型划分。

• 对于公共赛马，日本中央竞马会发布英文、韩文和中文版的“如何投注”指南，中文版同时提供繁体字和简体字，因此访客和居民可以用自己的文字阅读规则和负责任博彩信息²¹。
• 公共赛马赌博成瘾咨询中心在工作日上午 9 点至下午 5 点接受预约，周六、周日、全国假日以及年末年初期间除外²²。
• 还有一条专门针对赌博障碍的 SPAT4 热线，工作日上午 10 点至下午 5 点开放²²。

澳门的做法不同。所有营运赌场都在博彩区设置负责任博彩资讯亭，社区内的社会工作局办事处和辅导中心也有设置²³。如果你在澳门需要帮助，可以直接走进赌场找到资讯亭，不需要预约，也不需要先和工作人员交谈。澳门还允许个人申请排除进入该市全部或部分赌场，被排除的人可以选择接受或拒绝问题赌博预防机构的辅导服务²⁴。

对于本地区任何地方的中文使用者，澳大利亚的 GambleAware 服务值得了解。它的求助热线 1800 858 858 免费，拨通后你可以用普通话与专业咨询员交谈⁴。该服务特别指出，其咨询员了解中国文化，如果你要解释无法直接翻译的家庭压力或金钱问题，这一点很重要⁴。

马来西亚不像新加坡和香港那样运行单一的全国赌博求助热线。如果你在马来西亚，实际可行的选择是下面的在线服务、当地医院或诊所，或者一位用你的语言工作的咨询员。泰国、越南、柬埔寨和印度也是如此，那里的支持往往通过心理健康服务提供，而不是专门的赌博热线。

Gambling Therapy：150 多种语言的免费在线支持

如果你的语言或你的国家没有求助热线，Gambling Therapy 就是你应该知道的服务。它提供 150 多种语言的免费在线支持，基本上覆盖了亚洲外籍人士和外来务工人员所说的每一种语言⁵。你不需要身处一个有专门赌博热线的国家才能使用它。

该服务通过文字支持运作，所以你可以用母语书写，而不必试图用英语解释复杂的情况。如果你要描述债务、家庭压力，或是一种很难用第二语言说清楚的追损模式，这是一个实实在在的优势。

至于屏蔽工具，BetBlocker 和 GamBan 是有效的软件程序，可以屏蔽在线赌博网站和应用⁵。它们在你的设备上运行，从一开始就阻止你打开这些网站。它们与咨询和正式自我排除配合使用效果最好，因为它们覆盖你的手机和电脑，但无法覆盖实体场所或你尚未安装它们的设备。

如果你想在联系任何人之前先了解自己身上发生了什么，赌博问题的迹象和自我评估测试页面解释了应该注意什么。如果赌博已经让你陷入债务，债务帮助页面涵盖信用和债务咨询。如果你是家人而不是赌博者本人，也有一个单独的页面为你准备。