在自己的设备上屏蔽赌博网站：工具与在线自我排除

屏蔽工具一览：应用、浏览器设置和软件

屏蔽分为三个层面，它们的作用各不相同。知道自己用的是哪一层，日后能省去很多麻烦。

第一层是你自己的设备。屏蔽应用安装在你的手机或电脑上，拒绝加载其列表上的网站。独立指南建议选择免费的赌博网站屏蔽应用，以约束或限制你访问这些网站¹。这一层对任何网站都有效，无论是否持牌，因为屏蔽发生在你的硬件上，网站根本还没加载。

第二层是你的浏览器。Chrome 和 Firefox 都允许你维护一个受限网站列表，因此少数几个地址根本无法打开。这是免费的，只需几分钟，无需安装。它也是最容易撤销的一层，如果你在心情糟糕的一天为自己设置这个，这一点很重要。

第三层是运营商。自我排除是告诉一家持牌公司停止接受你的业务。这是可用的最强屏蔽，因为它由公司而非你自己执行，但它只能触及参与该计划的运营商。

还有一个有用的第四种习惯与这三层并存：独立指南建议只在提供预先承诺工具的网站上赌博，这样你可以在开始前设置时间和金钱限制¹。这不是屏蔽，但它是同一思路在你决定继续使用的网站内部的应用。

费用: 免费

网站屏蔽应用：Bet Blocker、GamBan 和 Gamblock

对大多数人来说，屏蔽应用是最实际的起点，因为它们既覆盖你口袋里的手机，也覆盖家里的笔记本电脑。独立指南将 Bet Blocker 和 GamBan 列为可用于屏蔽不想访问的网站或设置时间限制的软件¹。

这些工具的工作方式通常很直接。你安装应用，授予它要求的权限，它会维护一份赌博域名列表，拒绝解析或加载这些域名。有些允许你设置屏蔽时长，这样屏蔽就无法凭一时冲动关闭。最后这个功能最重要。一个十秒钟就能解除的屏蔽只是减速带，不是屏障。

Betblocker 对公众免费³。这一点很重要，因为付费替代品在第一次尝试时未必明显更好，而免费工具消除了“等发薪日再说”的借口。

安装前有几个实用要点：

• 在你赌博用的每台设备上都安装，包括旧平板和工作笔记本电脑。
• 设置应用允许的最长屏蔽期，而不是最短的。
• 把卸载流程写在你不会随手看到的地方。有些应用故意让移除变得缓慢。
• 告诉一个人你已经安装了它。当别人知道它在那里时，屏蔽效果更好。

如果你想就哪种工具适合你的情况听取第二种意见，how-to-exclude 的帮助页面用通俗语言介绍了各种选项⁶。

浏览器层面的屏蔽：Chrome 和 Firefox 中的受限网站列表

浏览器屏蔽是最轻量的选项，也是大多数人五分钟内就能设置好的选项。Chrome 和 Firefox 都允许你建立一份浏览器不会打开的受限网站列表。

有必要说清楚它做什么、不做什么。它阻止你在该设备的该浏览器中输入某个地址。它不能阻止你安装另一个浏览器、使用手机，或从消息中打开链接。把它当作第一道防线，而不是解决方案。

浏览器屏蔽的价值体现在你无法安装软件的工作电脑，或家庭共用机器上。你添加地址，浏览器就会对该配置文件的所有使用者拒绝这些地址。

两种浏览器中的实际步骤相同。打开设置，找到网站限制或已屏蔽网站的栏目，逐个添加地址。添加你实际使用的那些，而不是一份通用列表。一份满是从未访问过网站的屏蔽列表毫无作用。

把它与应用层配合使用，而不是在两者之间做选择。浏览器列表覆盖台式机，应用覆盖手机，两者合起来就能覆盖大多数你本来会不假思索打开网站的时刻。

Singapore Pools 自我排除：最短 12 个月，立即生效

新加坡拥有该地区最发达的自我排除系统，值得详细了解，因为其机制很不寻常。

Singapore Pools 的自我排除在提交后立即生效⁴。没有冷静期，也不需要等待批准。你提交的那一刻，就被排除了。

最短排除期为 12 个月⁴。最短期限过后，排除不会自行失效。它会一直有效，直到你通过全国问题赌博理事会成功申请撤销⁴。这是与固定期限禁令的关键区别：时间到了并不能让你重新进入。你必须提出申请。

排除实际阻止的范围比 Singapore Pools 本身更广。在新加坡，自我排除会阻止你进入赌场、Singapore Pools 在线投注以及私人俱乐部的角子机房间²。你可以申请将自己排除在其中一项或多项活动之外，而不是全部⁷。

如果你已持有 Singapore Pools 账户，你会失去对该账户的访问权。如果你没有账户，在排除生效期间你无法开设新账户⁴。公司还有权拒绝根据适用法律或自愿自我排除安排被排除者的所有申请和交易⁸。

有一个细节值得了解：如果你申请的是 Singapore Pools 或 Singapore Turf Club 投注账户排除，你会被要求在申请之日起、排除正式生效之前，不要访问你的投注账户进行赌博⁹。

排除还涵盖与账户相关的服务，而不仅仅是投注⁹。范围还延伸到 Singapore Turf Club 投注账户以及提供该服务的私人俱乐部角子机房间⁹。

如何申请：Singpass 在线申请或亲赴 ServiceSG 中心

有两种途径，都是免费的。

在线申请时，你通过 NCPG 门户网站用 Singpass 申请⁴。这是更快的途径，也是大多数人使用的方式。你需要准备好 Singpass 凭据。

现场申请时，你可以在七个 ServiceSG 中心中的任何一个办理：Bukit Canberra、Kampong Chai Chee CC、Keat Hong CC、Nee Soon Central CC、Our Tampines Hub、One Punggol 和 The Frontier CC⁵。Singapore Pools 自己的指引中也列出了同样的名单⁴。

较早的自我排除文件中还出现第三个地址：可以通过 NCPG 门户网站用 Singpass 在线申请，或亲赴 510 Thomson Road #05-01, SLF Building, Singapore 298135 办理¹⁰。如果你使用的是打印表格，那就是表格上的地址。

申请当天有几个实用提示：

• 如果亲自前往，带上你的 NRIC 或包含 FIN 的官方证件。
• 如果在线上申请，手边准备好你的 Singpass 双重验证方式。
• 申请是免费的¹⁰。
• 你不需要给出理由。该计划是自愿的，不要求说明理由。

机构也可以提供帮助。拥有 Corppass 账户的机构可以为员工、成员或其他相关人员协助办理团体自我排除申请，必须征得个人同意⁷。这条途径主要面向开展福利项目的雇主和俱乐部。

之后你可以查询自己的状态。用 Singpass 登录 ncpg.org.sg，使用 Check Visit Limit Status 功能查看你的 NCPG 赌场排除或赌场访问限制状态¹¹。

撤销新加坡自我排除：先完成课程或辅导

退出被刻意设计得比进入更难，而且要求因居留身份而异。

对于新加坡公民和永久居民，你可能会被要求完成在线心理教育课程，或被转介到 NCPG 指定机构接受两次辅导⁴。同样的要求也被描述为在线心理教育课程或在理事会指定中心——心理卫生学院诊所——接受两次辅导⁵。

撤销本身是通过 NCPG 用 Singpass 提交的在线申请⁴。在该申请成功之前，排除一直有效⁵。

底层框架允许理事会要求参加辅导、康复或特殊教育，或在必要时由具备适当资质的人评估赌博造成的伤害，包括临床评估¹²。实际上，在最短期限后撤销的大多数人只需完成课程或两次辅导，而不涉及更复杂的事项。

如果你不是公民或永久居民，情况就不同了。辅导转介途径适用于非赌场自我排除申请人，外国人可能需要付费⁹。如果你持工作准证或正在访问，请在申请前直接询问 NCPG 适用于你的规定，这样你就知道撤销会涉及什么。

还有一种辅导选项与排除并行，而不是作为退出的条件。非赌场自我排除申请人可以请求转介辅导，辅导员会联系他们预约⁹。

对于任何想和人谈谈而不是填表格的人，可以拨打 6354 8154 联系 NCPG⁴。

GAMSTOP 等国家计划：覆盖什么，止于何处

国家自我排除计划是可用的最强工具，也是覆盖范围最有限的工具。理解这条边界正是关键所在。

GAMSTOP 是英国的计划。它让消费者有机会在至少六个月的期限内将自己排除在所有在线赌博之外³。关键短语是“所有在线赌博”，按该计划的定义：在英国获得许可的运营商。如果你在亚洲，在某个其他地方获得许可的网站上赌博，GAMSTOP 触及不到它。

这就是每个国家计划的总体形态。它约束属于该监管机构管辖的运营商。它对从未在那里申请许可、也无意遵守一个自己并未加入的登记系统的境外网站毫无作用。

因此，在依赖某个国家计划之前，实际要问的问题是：它实际覆盖哪些运营商，那些是我使用的运营商吗？如果答案是否定的，这个计划就不是你的工具。设备屏蔽应用才是。

在新加坡，同等的覆盖范围有明确规定。自我排除会阻止你进入赌场、Singapore Pools 在线投注以及私人俱乐部的角子机房间²。这些是该司法管辖区内持牌的实体和在线产品。它不会屏蔽境外赌场网站。

还有一个面向家庭的相关工具。因家人赌博对家庭造成严重伤害而希望排除该家庭成员的个人，可以申请家庭排除令，它覆盖 Resorts World Sentosa 和 Marina Bay Sands 的赌场、私人俱乐部的角子机房间以及 Singapore Pools 在线投注¹³。同样，相同的边界依然适用。

监管机构的权力随时间推移不断收紧。2026 年 9 月 21 日生效的变更允许 NCPG 立即将排除令替换为访问限制，反之亦然，并在必要时施加更严格的保障措施，例如将访问限制替换为排除令¹⁴。

澳门有自己的赌场排除隔离系统，那里的被排除者可以选择接受或拒绝问题赌博预防机构的辅导服务¹⁵。选择权在他们手中，这与新加坡的撤销条件是不同的设计。

对于印度的玩家，没有可加入的同等登记系统。《2025 年在线游戏推广与监管法》对所有形式的在线金钱游戏实施全面禁令，包括机会游戏、技巧游戏及两者的任何混合，以及其广告、推广和协助¹⁶。当活动本身被彻底禁止时，自我排除登记系统就无所依附。

香港又采取另一种方式，用辅导和治疗而非登记系统。当地的问题赌博辅导热线是 1834 633，由全部四家辅导及治疗中心提供支持¹⁷。

在中国大陆，执法通告已把立场说得很清楚。常德市鼎城区的一份公安通告禁止通过电子游戏机、棋牌、麻将、骨牌、骰子、六合彩、互联网、微信红包和德州扑克进行营利性赌博¹⁸。屏蔽工具在那里有用的原因不同：它们让你远离带有真实风险的活动。

诚实的总结是这样的。对于任何计划都永远不会覆盖的网站，使用设备屏蔽应用。对于你所在司法管辖区的持牌运营商，使用国家自我排除，因为它由公司执行，而不是靠你自己的意志力。如果你想让覆盖完整，两者都用。